Biografi Ade Rai – Binaragawan Indonesia yang Mendunia


Ade Rai
Siapa yang tak tahu  Ade Rai? Sosok pria dengan dada kotak-kotak bukan karena digambari dengan spidol tetapi karena saking atletisnya sehingga bentuknya seakan –akan kotak-kotak. Ade Rai adalah atlet binaragawan asal Indonesia yang perstasinya suah diakui dunia hingga saat ini. Ade Rai terlahir di Jakarta pada tanggal 6 Mei 1970 dengan nama I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai. Ia adalah keturunan Bali tapi keluarganya sudah lama menetap di Jakarta.

Ade Rai kecil sangat menyukai bermacam olahraga namun sayang tubuhnya yang kurus membuatnya kurang pede saat bergaul. Bayangkan saja, usia 10 tahun, Ade Rai hanya memiliki berat badan 25 kg. Setara dengan berat badan anak usia 6 tahun. Bahkan ketika remaja dengna tinggi badan 183cm, berat badan Ade Rai hanya 55kg.

Kesukaan Ade Rai pada olah raga membuatnya memutuskan untuk menekuni bulutangkis. Namun karena kesibukannya kuliah di FISIP UI Jurusan Hubungan Internasional menjadikan Ade Rai terpaksa harus menghentikan pelatihan bulutangkisnya. Putus hubungan dengan bulutangkis bukan berarti Ade Rai juga putus olah raga. Ia kemudian menekuni olahraga binaraga karena termotivasi ingin bentuk tubuh yang atletis bukan kurus tinggi.


Usaha Ade Rai tak sia-sia. Ketekunannya berolah raga binaraga membuatnya memenangkan prestasi internasionalnya yang pertama tepat saat ia lulus HI Universitas Indonesia yaitu menjadi pemenang Mr. Asia.

Dengan peningkatan bentuk tubuhnya yang semakin atletis dan kotak-kotak membuatnya semakin percaya diri mengikuti berbagai turnamen-turnamen. Mulai dari skala lokal hingga internasional. Berbagai pencapaian telah diraihnya seperti meraih penghargaan National Champion pada tahun 1994 hingga 1999, meraih penghargaan Mr. Asia tahun 1995 dan 1998. Asian Pro-Am Classic Winner 1996; Musclemania Overall Winner 1996; Life Time Drug Body Builder.

Di tahun 2000, Ade Rai menorehkan prestasi kembali dengan menyabet gelar Juara Dunia Superbody Professional dan Musclemania Professional. Dua gelar ini sekaligus mengakhiri keikut sertaannya dalam turnamen binaraga.

Ade Rai kemudian memiliki impian agar olah raga ini bisa lebih populer di mata masyarakat. Ia kemudian mengadakan event pertandingan antar pelajar dan mahasiswa. Ade Rai juga mengadakan Pesta Raga setiap tahunnya dimana dalamm ajang ini akan berkumpul seluruh atlet binaraga nasional untuk bertanding. Klub Ade Rai juga didirikan guna memfasilitasi orang yang ingin sehat dan bugar melalui olah raga.




Selain mengkampanyekan binaraga baik melalui seminar atau berbagai turnamen, Ade Rai juga mengembangkan bisnis waralaba Gym, bisnis suplemen sehat, serta mendirikan institusi program pelatihan sertifikasi bagi profesional dalam bidang fitnes. Ade Rai juga sibuk melakukan berbagai gerakan gaya hidup sehat melalui fitness dengan menerbitkan berbagai majalah olah raga serta buku-buku tentang hal itu. Ia juga aktif berkampanye melalui majalah, talk show di televisi serta radio.

Tips Hidup Sehat Ade Rai

1.       Lebih memilih makanan yang kaya serat seperti buah dan sayuran sebelum hidangan lain terutama karbohidrat.

2.       Banyak minum air putih dan lebih baik tidak minum air dengan kadar gula tinggi.

3.       Menghindari mengkonsumsi karbohidrat (nasi, lontong, ketupat)dengan dicampur lemak (santan, kulit ayam, daging yang berlemak).

4.       Setelah makan jangan langsung tidur, tunggulah hingga beberapa saat hingga makanan tercerna tubuh. Hal ini menghindari penumpukan makanan langsung oleh tubuh tanpa ada aktifitas yang mendahuluinya.

5.       Lakukan diet seimbang dengan mengontrol asupan karbohidrat. Jangan melakukan diet dengan tidak makan dan bekerja berlebihan, hal itu akan sia-sia saja justru akan menimbulkan lemas serta kuraang berenergi malahan bisa jatuh sakit.

Pencapaian Ade Rai :

§  IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)
§  ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr.ASEAN (1995)
§  IFBB SEA Games Gold Medal (1997)
§  MUSCLEMANIA WORLD, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)
§  SUPERBODY WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)
§  MUSCLEMANIA WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

"Yang Sudah Berlalu Tak Perlu Disesali"

Gambar
Suatu ketika, ada seorang pemuda yang mendapat warisan dari orangtuanya. Karena tergolong keluarga sederhana, ia hanya mendapat sedikit uang dan beberapa buah buku. Sebelum meninggal, ayahnya berpesan, “Anakku, buku-buku ini adalah harta yang tak terhingga nilainya. Ayah berikan kepadamu, baca dan pelajarilah. Mudah-mudahan kelak  nasibmu bisa berubah lebih baik. Dan ini sedikit uang, pakailah untuk menyambung hidup dan bekerjalah dengan rajin untuk menghidupi dirimu sendiri.” Tak berapa lama, uang yang ditinggalkan pun habis terpakai. Sejenak ia melongok buku-buku peninggalan ayahnya. Ia teringat pesan dari orangtuanya agar belajar dari buku tersebut. Karena malas, ia mengambil jalan pintas. Buku itu dijual kepada teman yang mau membeli karena kasihan. Sebagai gantinya, ia mendapatkan beras untuk makan sehari-hari. Beberapa saat kemudian, si pemuda harus mulai bekerja kasar demi menyambung hidup. Yang membuatnya heran, teman yang dulu membeli bukunya, kini hidupnya kelihatan n
Baca selengkapnya

Kisah-Kisah Sukses Petani Sawit

Gambar
Cerita Petani Sawit Sukses dari Ende Merantau ke Kutai Memiliki penghasilan besar adalah keinginan tiap orang, tak terkecuali Ahmad (43). Pria asal Ende, Nusa Tenggara Timur itu memilih mengadu nasib ke Kutai Timur, Kalimantan Timur, untuk menjadi petani. Dengan uang yang dimilikinya, Ahmad membeli enam hektare tanah di Desa Suka Maju, Kecamatan Muara Wahau, Kutai Timur, Kaltim. Di tanah miliknya itu, Ahmad bertani kelapa sawit. Alhasil, kini penghasilannya mencapai Rp 18 juta per bulan. Dalam sebulan, kebun kelapa sawit milik Ahmad bisa dua kali panen. Dari penjualan tandan buah segar (TBS) sawit setiap dua kali dalam satu bulan dia memperoleh hasil kotor rata-rata hingga Rp 21 juta. “Jadi pendapatan kotor sebesar Rp 24 juta kemudian dikurangi biaya operasional, obat dan pupuk serta pekerja, saya masih memperoleh Rp 9 juta atau Rp 18 juta per bulan,” katanya, Sabtu (20/7). Ahmad yang didampingi istri Idawati dan ketiga anaknya saat berada di Sangatta, mengatakan, keb
Baca selengkapnya

KISAH PELAYAN MENJADI MANAGER JARINGAN HOTEL DUNIA

Gambar
Dikisahkan, pada sebuah malam hujan badai bertahun tahun yang lalu, ada seorang laki-laki tua dan istrinya masuk ke sebuah lobby hotel kecil di Philadelphia untuk mendapatkan tempat bermalam dan menghindari hujan. “Dapatkah Anda memberi kami sebuah kamar di sini?” tanya sang suami kepada si pelayan. Sang pelayan, seorang laki-laki ramah dengan tersenyum memandang kepada pasangan itu dan menjelaskan bahwa ada tiga acara konvensi di kota, “Semua kamar kami telah penuh,” pelayan berkata. “Tapi saya tidak dapat mengirim pasangan yang baik seperti Anda keluar kehujanan pada pukul satu dini hari. Mungkin Anda mau tidur di ruangan saya? Tidak terlalu bagus, tapi cukup untuk membuat Anda tidur dengan nyaman malam ini.” Ketika pasangan ini ragu-ragu, pelayan muda ini membujuk. “Jangan khawatir tentang saya. Saya akan baik-baik saja” kata sang pelayan. Akhirnya pasangan ini setuju. Keesokan pagi harinya, laki-laki tua itu berkata kepada sang pelayan, “Anda seperti seorang manager yang baik yan
Baca selengkapnya